Wer hat nicht schon seine Erfahrungen gesammelt mit Leistungsdruck, Hektik und Stress.

Daraus entstehen fast alle körperliche und seelische Krankheiten.
Diesen können wir mit der Entspannungsreaktion erfolgreich entgegenzuwirken.

Jeder Mensch hat allerdings seinen ganz individuellen Zugang zu sich selbst und auch zu der Art und Weise, wie er entspannen kann – das heisst, wir müssen wissen, welche Entspannung für uns die richtige ist.

Eine kleine Auswahl der Entspannungstechniken:

  • Klassische Yoga Tiefenentspannung
  • Fantasiereisen
  • Autogenes Training
  • Tiefenentspannung über das Fühlen
  • Progressive Muskelentspannung
  • Entspannung in Verbindung mit therapeutischen-tibetischen Klangschalen
  • Ausdehnungsmeditation
  • Eigenschaftsmeditation
  • Meditation der liebenden Güte
  • Atemmeditation …u.m.